La luz azul puede tener varios efectos en el ojo humano, especialmente cuando se encuentra en niveles altos o se está expuesto durante largos períodos de tiempo. A continuación, te mencionaré algunos de esos efectos:

1. Fatiga visual: La exposición prolongada a la luz azul, especialmente proveniente de dispositivos electrónicos como teléfonos móviles, tabletas u ordenadores, puede causar fatiga visual. Esto se debe a que los ojos tienen que trabajar más para enfocar la luz azul y pueden experimentar sequedad, irritación y visión borrosa.

2. Alteraciones del ritmo circadiano: La luz azul, especialmente la emitida por pantallas electrónicas antes de dormir, puede suprimir la producción de melatonina, una hormona clave para regular el sueño. Esto puede afectar el ciclo de sueño-vigilia y hacer que sea más difícil conciliar el sueño.

3. Daño a largo plazo: Estudios sugieren que la exposición excesiva a la luz azul podría aumentar el riesgo de desarrollar enfermedades oculares crónicas, como degeneración macular relacionada con la edad (DMRE) o cataratas. Sin embargo, se requiere de una exposición prolongada y constante a niveles muy altos de luz azul para que esto ocurra.

4. Problemas de salud en general: Además de los efectos específicos en los ojos, algunos estudios sugieren que la exposición excesiva a la luz azul también podría estar relacionada con problemas de salud en general, como alteraciones del estado de ánimo, dificultades de concentración y mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares.

Existen varias formas de ayudar a proteger los ojos de los efectos de la luz azul. A continuación, te mencionaré algunas de las mejores ayudas contra estos efectos:

1. Filtros de luz azul: Puedes utilizar filtros de luz azul en tus dispositivos electrónicos, como teléfonos móviles, tabletas y ordenadores. Estos filtros reducen la cantidad de luz azul que llega a tus ojos, disminuyendo así la fatiga visual y el impacto en el ciclo de sueño-vigilia.

2. Gafas con filtro de luz azul: Existen gafas especiales con lentes que bloquean o reducen la cantidad de luz azul que llega a tus ojos. Estas gafas pueden ser especialmente útiles si trabajas frente a pantallas durante largos períodos de tiempo.

3. Ajustes de pantalla: Muchos dispositivos electrónicos tienen opciones de ajuste de pantalla que permiten reducir la intensidad de la luz azul. Puedes configurar estas opciones para adaptar la pantalla a niveles de luz más cómodos para tus ojos.

4. Descansos regulares: Es importante tomar descansos regulares cuando estés utilizando dispositivos electrónicos. Intenta hacer pausas cada 20-30 minutos para descansar tus ojos y darles un descanso de la exposición a la luz azul.

5. Iluminación adecuada: Asegúrate de tener una iluminación adecuada en tu entorno. Evita trabajar o usar dispositivos electrónicos en habitaciones oscuras o con demasiado brillo. En lugar de ello, busca una iluminación suave y difusa que no ponga demasiada tensión en tus ojos.

6. Mantén una distancia adecuada: Trata de mantener una distancia adecuada entre tus ojos y la pantalla. Es recomendable mantener una distancia de al menos 50-60 centímetros para reducir la intensidad de la luz azul que llega a tus ojos.

Es importante tener en cuenta que la luz azul también tiene beneficios para nuestro cuerpo, ya que ayuda a regular el estado de ánimo, mejora la atención y nos mantiene alerta durante el día. Sin embargo, es recomendable tomar algunas medidas para proteger nuestros ojos, como limitar la exposición a pantallas, utilizar filtros de luz azul o gafas especiales y asegurarse de tomar descansos regulares durante actividades prolongadas frente a dispositivos electrónicos.

Si bien es cierto, las gafas con lentes de protección sobre la luz azul, no son necesarias para un uso natural en aquellas personas que no estén expuestas a esta luz un mínimo de 4 horas seguidas al día, pues su beneficio no guarda relación con los costes que conlleva su compra.

Recuerda que es importante consultar a tu óptico optometrista de confianza, especialista en salud ocular, si tienes preocupaciones o síntomas persistentes relacionados con la exposición a la luz azul. Ellos podrán proporcionarte recomendaciones y consejos específicos según tu situación individual.

Si quieres que yo sea tu óptico de confianza, puedes hacerme cualquier pregunta o sugerencia por email o WhatsApp, te responderé a la mayor brevedad posible.

Daniel Denuc | Óptico Optometrista | Col. 16972

Email: danieldenuc@danieldenuc.com | whatsapp: 609 85 36 86

Todos conocemos la palabra estrabismo, por si no es asi, les diré que es cuando a una persona se le desvía de forma constante un ojo o los dos en posición de mirada normal y lo podemos observar simplemente mirándole a los ojos; pues bien, las desviaciones no estrábicas (se conocen tambien por Forias), dirían que son lo mismo, pero no se pueden ver al mirar a la persona a los ojos y solo aparecen cuando se interrumpe el sistema de fusión binocular, cuando se cubre un ojo o cuando los ojos están muy cansados.

 

Se trata de alteraciones muy comunes en las que habitualmente los pacientes suelen tener mayor sintomatología que aquellos que tienen alteraciones binoculares estrábicas. Ello se debe a que los pacientes con alteración no estrábica mantienen una lucha continua (inconsciente) por no romper su binocularidad y seguir usando ambos ojos. Ademas se mantiene ocultas y esto dificulta su diagnóstico.

Los síntomas mas frecuentes son:

Dolor de cabeza, visión borrosa, fatiga visual, movimiento o parpadeo de las palabras en la visión de cerca y tambien pueden apreciarse una sensación de doble imagen en la visión de lejos.

Normalmente se clasifican en:

• Insuficiencia de convergencia.
• Insuficiencia de divergencia.
• Endoforia básica.
• Exoforia básica.
• Disfunción de la vergencia fusional.
• Exceso de convergencia.
• Exceso de divergencia.

Estas anomalías están presentes tanto en adultos como en la población infantil (a partir de los 5 años, cuando el niño comienza la etapa escolar), es cuando todas estas disfunciones empiezan a jugar un papel importante, especialmente en su rendimiento académico.

Aunque la exploración a pacientes pediátricos no es sencilla, la realización de un examen visual completo se puede efectuar en un periodo de tiempo corto, cosa totalmente necesaria en población infantil. Hoy en día la población infantil en muchos casos recibe de manera insuficiente estos cuidados y los optometristas tenemos la responsabilidad de ayudar a este grupo de población. Además, el predominio de las alteraciones binoculares no estrábicas y acomodativas en la población clínica es mayor que cualquier otra condición, excepto los errores refractivos. Asimismo, su sintomatología puede afectar al rendimiento visual de las personas que las sufren, particularmente aquellas que dependen de la visión próxima.

Las forias pueden corregirse con la ayuda de lentes correctivas, primas, ejercicios visuales o terapia visual, aunque según el caso de cada paciente se pueden entrelazar varias de estas opciones.

Conclusiones: Existe una gran disparidad de síntomas en relación a las disfunciones acomodativas y binoculares en la literatura científica, muchos de las cuales se asocian a la visión de cerca y a las disfunciones binoculares. Es por lo tanto muy importe consultar a un especialista en salud ocular, optometrista u oftalmólogo. Para recibir un diagnóstico preciso y determinar el tratamiento mas adecuado en cada paciente